【每天晚上一瓶纯牛奶好不好】喝牛奶有助于补充钙质和蛋白质，但是否适合每晚饮用，需根据个人情况判断。
| 优点 | 缺点 |
| 补充钙质，促进骨骼健康 | 可能引起消化不良或胀气 |
| 提供优质蛋白，增强体力 | 糖尿病患者需注意糖分摄入 |
| 帮助改善睡眠质量（含色氨酸） | 过量饮用可能导致热量超标 |
建议根据自身消化能力和健康状况调整。若无乳糖不耐受，适量饮用有益；若有不适，可选择低脂或无糖牛奶。
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问 每天晚上一瓶纯牛奶好不好
2025-10-15 02:59:22
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每天晚上一瓶纯牛奶好不好，麻烦给回复
答推荐答案
2025-10-15 02:59:22
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
