【小黄鱼里含有哪些营养物质呢?】小黄鱼是一种常见的海鱼，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分。以下是小黄鱼的主要营养物质总结：
| 营养物质 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约15克 | 促进肌肉生长，维持身体机能 |
| 脂肪 | 约5克 | 提供能量，有助于脂溶性维生素吸收 |
| 维生素A | 约200IU | 保护视力，增强免疫力 |
| 维生素D | 约100IU | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 钙 | 约100毫克 | 增强骨骼和牙齿健康 |
| 磷 | 约150毫克 | 参与能量代谢，维持骨骼健康 |
小黄鱼营养丰富，适合日常食用，尤其适合儿童、孕妇及老年人。建议每周食用2-3次，以获取均衡营养。
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