【每天喝牛奶】牛奶是日常饮食中常见的饮品，具有丰富的营养价值。它不仅提供高质量的蛋白质，还含有钙、维生素D和多种矿物质，有助于骨骼健康和身体发育。
总结：
- 牛奶富含蛋白质、钙和维生素D。
- 有助于增强骨骼和牙齿。
- 每天适量饮用有益健康。
- 乳糖不耐受者需选择低乳糖或植物奶。
| 营养成分 | 含量（每100ml） |
| 蛋白质 | 约3.2g |
| 钙 | 约120mg |
| 维生素D | 约1μg |
| 热量 | 约54kcal |
建议每天饮用一杯牛奶，但需根据个人体质调整。
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问 每天喝牛奶
2025-10-15 01:47:35
问题描述：
每天喝牛奶，时间不够了，求直接说重点！
