【每天喝多少水】人体每天需要适量的水分来维持正常的新陈代谢和生理功能。但具体喝多少水，因人而异，取决于年龄、性别、体重、活动量及环境等因素。
一般建议成年人每日饮水量在1.5至2升之间，男性可略高，女性稍低。运动或炎热天气下，需增加摄入量。此外，食物中也含有水分，如水果、蔬菜等，可适当减少饮水量。
| 人群 | 建议饮水量（升/天） | 备注 |
| 成年男性 | 2.5-3.0 | 高强度运动时需增加 |
| 成年女性 | 2.0-2.5 | 包括食物中的水分 |
| 儿童 | 1.0-1.5 | 根据年龄调整 |
| 老年人 | 1.5-2.0 | 注意避免过量 |
饮水应少量多次，避免一次性大量饮水。同时，注意身体信号，如口渴、尿色深等，及时补充水分。
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