【每天不吃晚饭能瘦吗】很多人为了减肥，选择每天不吃晚饭。这种做法短期内可能让体重下降，但长期来看并不科学。
总结：
不吃晚饭短期内可能减重，但容易反弹，且对身体有害。建议合理饮食、控制热量，结合运动更有效。
| 项目 | 内容 |
| 短期效果 | 体重可能下降（因热量减少） |
| 长期影响 | 基础代谢降低，易反弹，营养不良 |
| 健康风险 | 头晕、乏力、月经紊乱等 |
| 推荐方式 | 合理控制晚餐热量，搭配运动 |
总之，健康减肥应注重饮食均衡与规律作息，而非极端节食。
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问 每天不吃晚饭能瘦吗
2025-10-15 00:19:10
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 00:19:10
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