【梅核气有什么自愈方法】总结：
梅核气是一种中医术语，常指咽喉部有异物感，但无实际病变。多数情况下可通过调整生活习惯和情绪来缓解。以下为常见自愈方法：
| 方法 | 说明 |
| 调节情绪 | 保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等负面情绪 |
| 均衡饮食 | 避免辛辣刺激食物，多吃清淡易消化的食物 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等，促进气血流通 |
| 中医调理 | 可尝试中药或针灸，需在专业医师指导下进行 |
注意：若症状持续不缓解，建议及时就医检查，排除器质性疾病。
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