【为什么把脚抬高睡觉比较容易入睡】将脚抬高睡觉有助于改善血液循环，减轻身体压力，从而更容易入睡。以下是具体原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 改善血液循环 | 抬高双脚有助于血液回流心脏，减少下肢肿胀和疲劳感。 |
| 减轻心脏负担 | 脚部抬高可降低心脏泵血压力，使身体更放松。 |
| 缓解压力与焦虑 | 身体放松有助于降低心理紧张，促进睡眠。 |
| 减少腿部不适 | 对于有静脉曲张或水肿的人群，抬高脚部可缓解不适。 |
通过调整睡姿，让脚部高于心脏，能有效提升睡眠质量。建议使用枕头垫高双脚，保持舒适角度。
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