【对眼睛好的水果】保护视力，饮食同样重要。一些水果富含维生素A、C、E及抗氧化物质，有助于维护眼睛健康。以下是几种对眼睛有益的水果。
| 水果名称 | 营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 转化为维生素A，预防夜盲症 |
| 猕猴桃 | 维生素C、E | 抗氧化，减缓眼疲劳 |
| 蓝莓 | 花青素 | 改善视力，保护视网膜 |
| 柑橘类 | 维生素C | 增强眼部血管弹性 |
| 鳄梨 | 叶黄素 | 保护视网膜，减少黄斑病变风险 |
合理摄入这些水果，有助于提升眼部健康。日常饮食中可适量搭配，效果更佳。
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