【断食疗法是什么】断食疗法是一种通过暂时停止进食或减少热量摄入，以促进身体自我修复和代谢调整的健康方法。它并非单纯的“饿肚子”，而是有科学依据的饮食方式，常用于改善代谢、减轻体重、提升免疫力等。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 通过限制食物摄入，让身体进入自我修复状态 |
| 类型 | 间歇性断食、5:2断食、生酮断食等 |
| 目的 | 改善代谢、减重、增强免疫力、延缓衰老 |
| 注意事项 | 需在专业人士指导下进行，避免营养不良 |
断食疗法虽有一定益处，但并不适合所有人，尤其是孕妇、儿童及慢性病患者需谨慎。建议根据自身情况选择合适的方式，并结合健康饮食与运动，才能达到最佳效果。
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