【酸枣仁怎样吃治失眠】酸枣仁是传统中药，常用于改善睡眠质量。其性味甘、酸、平，具有养心安神、敛汗的功效，对失眠、多梦、心悸等症状有辅助调理作用。
总结：
酸枣仁可通过煎汤、泡茶、煮粥等方式食用。建议每日用量3-10克，不宜过量。长期使用需在医生指导下进行。
食用方式对照表：
| 食用方式 | 方法 | 适用人群 |
| 煎汤 | 取10克酸枣仁加水煎煮，去渣取汁 | 失眠较重者 |
| 泡茶 | 将酸枣仁研碎后冲泡，可加少量蜂蜜 | 轻度失眠者 |
| 煮粥 | 与小米或大米一同熬粥 | 普通失眠人群 |
注意：体质偏寒者慎用，孕妇忌用。
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