【老人膝盖疼痛怎么缓解】老人膝盖疼痛是常见问题，多因关节老化、劳损或风湿等引起。以下为常见缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每天1-2次，每次15分钟，可促进血液循环 |
| 适度运动 | 如散步、太极，增强腿部肌肉支撑力 |
| 控制体重 | 减轻膝盖负担，避免过度压力 |
| 使用护膝 | 提供支撑，减少活动时的不适 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用止痛药或外用药膏 |
| 饮食调理 | 多摄入富含钙、胶原蛋白的食物 |
注意：若疼痛持续或加重，应及时就医检查，排除严重疾病。日常生活中应避免长时间站立或跪坐，保持良好姿势。
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