【酸奶喝了会胖吗】酸奶是否会导致发胖，主要取决于饮用的种类和摄入量。以下是总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 普通酸奶 | 含乳糖和蛋白质，热量适中，适量饮用不易发胖 |
| 糖分高的酸奶 | 添加糖分多，热量高，过量饮用易导致发胖 |
| 脱脂酸奶 | 脂肪含量低，适合控制热量摄入的人群 |
| 酸奶与饱腹感 | 含蛋白质，有助于增强饱腹感，减少进食量 |
| 建议饮用量 | 每天100-200克为宜，避免空腹饮用 |
综上，酸奶本身不会让人发胖，但选择不当或过量饮用可能影响体重。建议选择低糖、无添加的酸奶，并注意整体饮食平衡。
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