【男士秋季养生吃什么】秋季气候干燥，是男性养生的重要季节。合理饮食有助于增强体质、预防疾病。以下为秋季男士养生推荐食物：
| 类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果 | 梨、苹果、柿子 | 润肺止咳，补充维生素 |
| 蔬菜 | 白萝卜、南瓜、菠菜 | 增强免疫力，促进消化 |
| 肉类 | 鸡肉、牛肉、羊肉 | 补充蛋白质，增强体力 |
| 粗粮 | 红薯、燕麦、玉米 | 调节血糖，改善肠道健康 |
| 饮品 | 红枣茶、菊花茶 | 清热去火，养肝护眼 |
建议男士根据自身情况调整饮食结构，避免油腻辛辣，多喝水，保持良好作息。
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