【胳膊肌肉疼痛怎么治疗】胳膊肌肉疼痛可能是由于过度使用、姿势不当、运动损伤或肌肉劳损引起的。以下是一些常见的治疗方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免加重疼痛的活动，给肌肉恢复时间。 |
| 冷敷 | 疼痛初期可冷敷，减轻炎症和肿胀。 |
| 热敷 | 慢性疼痛可用热敷促进血液循环。 |
| 按摩 | 轻柔按摩有助于缓解肌肉紧张。 |
| 伸展运动 | 适度拉伸可改善肌肉状态。 |
| 药物 | 可使用非处方止痛药（如布洛芬）。 |
| 就医 | 若持续不缓解或伴有严重症状，应尽快就医。 |
日常注意保持正确姿势，避免长时间重复动作，有助于预防肌肉疼痛。
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