【今日科普:赖氨酸早上吃还是晚上吃效果好】赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，对免疫、生长和代谢有重要作用。关于服用时间，需结合其生理作用和吸收特点来判断。
| 项目 | 说明 |
| 最佳时间 | 早上或中午较佳，有助于提高吸收率和利用率 |
| 晚上影响 | 睡前服用可能影响睡眠质量，因部分人敏感于氨基酸摄入 |
| 吸收特点 | 赖氨酸在空腹时吸收更快，建议搭配饮食服用 |
| 建议 | 根据个人体质调整，如有不适可咨询医生 |
总体来看，早上或中午服用赖氨酸效果更佳，晚睡前尽量避免。具体可根据自身情况灵活安排。
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