【晚上睡觉打呼噜怎么治？】打呼噜是很多人常见的问题，不仅影响自己睡眠质量，还可能干扰他人。以下是针对打呼噜的常见治疗方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 改变睡姿 | 尽量侧卧睡眠，避免仰卧，可减少呼吸道阻塞 |
| 减肥 | 肥胖是打呼噜的常见原因，减重有助于改善症状 |
| 戒烟酒 | 吸烟和饮酒会刺激咽喉，加重打呼噜 |
| 使用鼻腔扩张器 | 可帮助保持鼻道通畅，减轻打呼噜 |
| 医疗治疗 | 如有严重打鼾或睡眠呼吸暂停，建议就医检查，可能需使用CPAP设备或手术 |
保持良好生活习惯、规律作息，对缓解打呼噜有积极作用。若情况严重，应及时咨询专业医生。
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