【肝不好吃什么能护肝】肝脏是人体重要的解毒器官，保护肝脏对健康至关重要。当肝功能不佳时，合理饮食有助于修复和维护肝脏健康。
以下是一些护肝食物的总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，帮助肝脏排毒。 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，有助于保护肝细胞。 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和抗氧化物质，促进肝脏健康。 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，增强免疫力，辅助肝脏代谢。 |
| 红薯 | 含有丰富的膳食纤维和抗氧化成分，减轻肝脏负担。 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，并避免高油、高糖、酒精等对肝脏有害的食物。保持规律作息与适度运动，也有助于肝脏健康。
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