【身体疲劳怎么调理】身体疲劳是现代人常见的问题，长期工作压力、睡眠不足或饮食不规律都可能导致。调理身体疲劳需从生活方式、饮食和心理等方面入手。
| 调理方法 | 说明 |
| 规律作息 | 保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜 |
| 均衡饮食 | 多吃富含蛋白质、维生素的食物，少食油腻 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等，增强体质 |
| 心理调节 | 保持心情舒畅，避免过度焦虑 |
| 适当休息 | 工作中适时放松，避免长时间紧张 |
通过以上方式，可有效缓解身体疲劳，提升整体健康水平。
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问 身体疲劳怎么调理
2025-10-14 12:31:46
问题描述：
身体疲劳怎么调理，时间来不及了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-14 12:31:46
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