【晚上减肥吃什么水果】晚上减肥时，选择低糖、高纤维的水果有助于控制热量摄入，同时满足口腹之欲。以下是一些适合晚上食用的水果及它们的特点：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 是否适合晚上吃 | 说明 |
| 苹果 | 52 | ✅ | 富含膳食纤维，助消化 |
| 蓝莓 | 57 | ✅ | 抗氧化强，低糖高营养 |
| 樱桃 | 63 | ✅ | 含铁高，有助睡眠 |
| 梨 | 57 | ✅ | 清热润肺，易饱腹 |
| 石榴 | 83 | ❌ | 糖分较高，不宜过量 |
建议晚上吃水果以少量为宜，避免影响睡眠或增加肠胃负担。选择当季新鲜水果，搭配合理饮食，才能更有效控制体重。
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