【孕五个月吃什么对胎儿好】孕五个月是胎儿快速发育的关键时期，合理饮食有助于胎儿健康成长。以下是孕期五个月的营养建议。
| 营养类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿组织发育 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| 叶酸 | 深绿色蔬菜、柑橘类水果 | 降低神经管畸形风险 |
| DHA | 深海鱼、核桃 | 促进大脑和视网膜发育 |
注意：避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类。保持饮食均衡，少食多餐，有助于消化吸收。
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