【晚上喝牛奶会长胖吗】晚上喝牛奶是否会导致发胖，主要取决于摄入的热量和整体饮食结构。牛奶本身富含蛋白质和钙，热量适中，适量饮用一般不会导致体重增加。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 一杯250ml牛奶约含150大卡 |
| 蛋白质 | 有助于增强饱腹感 |
| 脂肪 | 全脂牛奶含脂肪，低脂/脱脂更佳 |
| 总体影响 | 控制总量，不影响体重 |
建议选择低脂或脱脂牛奶，避免添加糖分。如果晚间饮用后没有额外进食，通常不会导致发胖。保持均衡饮食和规律运动才是控制体重的关键。
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问 晚上喝牛奶会长胖吗
2025-10-14 11:46:29
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 11:46:29
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