【维生素C吃多了会怎样】维生素C是人体必需的营养素，适量摄入有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成。但过量摄入可能带来副作用。
总结：
长期大量服用维生素C（如超过2000毫克/天）可能导致腹泻、恶心、胃痉挛等消化道不适。此外，可能增加肾结石风险，尤其是已有肾病的人群。部分人可能出现铁吸收过多，引发铁中毒。
| 问题 | 影响 |
| 长期大剂量 | 腹泻、恶心、胃痛 |
| 肾功能不佳者 | 增加肾结石风险 |
| 铁吸收过量 | 可能导致铁中毒 |
| 一般健康人群 | 短期无明显危害 |
建议每日摄入不超过2000毫克，如有特殊需求，应遵医嘱。
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