【维生素C吃多了会怎么样】维生素C是人体必需的营养素，适量摄入有助于增强免疫力、促进铁吸收等。但过量摄入可能带来不良影响。
| 项目 | 内容 |
| 常规推荐量 | 成人男性90毫克/天，女性75毫克/天 |
| 过量表现 | 腹泻、恶心、胃部不适 |
| 长期高剂量 | 可能导致肾结石风险增加 |
| 毒性反应 | 极少数情况下出现头痛、肾功能异常 |
建议通过食物（如柑橘、猕猴桃）获取维生素C，避免长期大剂量补充。如有特殊需求，应在医生指导下进行。
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问 维生素C吃多了会怎么样
2025-10-14 11:05:22
问题描述：
维生素C吃多了会怎么样，有没有人能看懂这个？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-14 11:05:22
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
