【维生素b6对皮肤的作用】维生素B6（吡哆醇）是水溶性维生素，对皮肤健康有重要作用。它参与多种代谢过程，有助于维持皮肤屏障功能、调节油脂分泌，并具有抗炎作用。
| 作用 | 具体表现 |
| 调节油脂分泌 | 减少皮脂过度分泌，预防痘痘 |
| 抗炎作用 | 缓解皮肤炎症，如湿疹和痤疮 |
| 促进角质代谢 | 帮助老废角质脱落，改善肤质 |
| 维持皮肤屏障 | 增强皮肤抵御外界刺激的能力 |
| 改善暗沉 | 促进色素代谢，提亮肤色 |
维生素B6可通过食物摄取，如香蕉、坚果、鱼类等，也可通过外用护肤品补充。适量使用有助于改善多种皮肤问题，但过量可能引起副作用，建议遵医嘱使用。
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