【维生素b2有哪些作用】维生素B2，又称核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一，主要参与能量代谢和细胞功能维持。它在维持皮肤、眼睛和神经系统健康方面具有重要作用。
以下是维生素B2的主要功能总结：
| 功能 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程 |
| 抗氧化 | 有助于保护细胞免受自由基损伤 |
| 维持皮肤健康 | 预防口角炎、唇炎等皮肤问题 |
| 视力保护 | 对眼睛健康有积极作用，预防夜盲症 |
| 神经系统支持 | 有助于神经传导和脑部功能 |
适量补充维生素B2可改善身体机能，但过量摄入可能引起尿液变黄等现象。日常可通过牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等食物摄取。
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