【顽固性睡眠障碍如何治疗】顽固性睡眠障碍是指常规治疗方法难以改善的长期睡眠问题，常伴随入睡困难、早醒或睡眠质量差。治疗需综合考虑病因、生活习惯与心理因素。
| 治疗方式 | 说明 |
| 药物治疗 | 包括镇静催眠药和抗抑郁药，需医生指导使用 |
| 认知行为疗法（CBT-I） | 针对睡眠习惯进行调整，效果显著 |
| 生活方式调整 | 规律作息、避免咖啡因、减少屏幕时间 |
| 心理干预 | 如焦虑或抑郁引发的睡眠问题需心理治疗 |
建议患者在专业医生指导下制定个性化方案，避免自行用药。通过多方面干预，多数患者可逐步改善睡眠质量。
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