【玩手机眼睛疼痛怎么办?】长时间玩手机容易导致眼睛疲劳、干涩甚至疼痛。以下是一些有效缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 20-20-20法则 | 每看20分钟屏幕，远眺20英尺（约6米）外物体20秒 |
| 调整屏幕亮度 | 保持与周围环境光线一致，避免过亮或过暗 |
| 适当休息 | 每小时起身活动5分钟，减少连续用眼时间 |
| 使用人工泪液 | 缓解眼部干涩，保持眼睛湿润 |
| 保持正确姿势 | 屏幕与眼睛保持30厘米以上距离，避免低头 |
此外，注意室内光线充足，避免在黑暗中使用手机。若症状持续，建议及时就医检查。
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