【额头下巴长痘的原因】额头和下巴长痘是常见的皮肤问题，通常与内分泌、生活习惯、饮食等因素有关。以下是主要原因的总结：
| 原因类别 | 具体原因 |
| 内分泌失调 | 青春期、月经周期、压力大等导致激素波动 |
| 饮食不当 | 高糖、高油、乳制品摄入过多 |
| 皮肤清洁不当 | 油脂分泌旺盛，未及时清洁易堵塞毛孔 |
| 睡眠不足 | 熬夜影响身体代谢和激素平衡 |
| 化妆品使用不当 | 使用油腻或不适合自己肤质的产品 |
建议保持良好作息，注意饮食清淡，选择温和的护肤品，并定期清洁皮肤。若情况严重，可咨询专业皮肤科医生。
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