【玉米吃多了会不会长胖?】玉米是一种常见的主食，富含膳食纤维、维生素和矿物质。适量食用对身体有益，但过量摄入可能会增加热量摄入，从而导致体重上升。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 玉米热量适中，每100克约86大卡 |
| 膳食纤维 | 含丰富纤维，有助于饱腹感 |
| 碳水化合物 | 含有较多碳水，过量易转化为脂肪 |
| 建议 | 控制摄入量，搭配蔬菜与蛋白质更健康 |
总体来说，玉米本身不会直接导致发胖，但如果长期大量食用且不控制总热量，仍可能影响体重。合理搭配饮食，保持运动，才是控制体重的关键。
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