【睡前喝葡萄酒有什么好处和坏处】适量饮用葡萄酒可能对睡眠有一定帮助，但过量则可能带来负面影响。以下是对睡前喝葡萄酒的利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 睡眠 | 含有褪黑素，可能助眠 | 过量导致失眠或睡眠质量下降 |
| 心血管 | 适量可促进血液循环 | 长期饮酒增加高血压风险 |
| 情绪 | 轻微放松心情 | 醉酒后情绪波动大 |
| 消化 | 有助于消化 | 空腹饮酒刺激胃部 |
建议睡前饮用少量红酒（约100-150毫升），并避免空腹饮用。长期大量饮酒会对健康造成损害，应适度为佳。
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