【睡眠穴位有哪些】改善睡眠质量，可以通过按摩特定的穴位来调节身体状态。以下是几个有助于睡眠的常见穴位：
| 穴位名称 | 位置 | 功效 |
| 神门 | 手腕内侧，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处 | 安神、镇静 |
| 内关 | 前臂内侧，腕横纹上2寸 | 舒肝理气、助眠 |
| 百会 | 头顶正中，两耳尖连线中点 | 提神醒脑、缓解疲劳 |
| 风池 | 后颈部，枕骨下两侧凹陷处 | 疏风解表、缓解头痛 |
| 足三里 | 小腿外侧，膝下3寸 | 健脾和胃、安神 |
通过日常按摩这些穴位，有助于放松身心，提高睡眠质量。建议每天睡前进行轻柔按摩，效果更佳。
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