【夏威夷果有哪些作用和功效】夏威夷果，又称澳洲坚果，是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结：
| 作用与功效 | 简要说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、健康脂肪、维生素E和矿物质。 |
| 保护心脏 | 含有单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。 |
| 改善大脑功能 | 含有抗氧化物质，对认知功能有益。 |
| 控制血糖 | 低升糖指数，适合糖尿病患者适量食用。 |
| 增强免疫力 | 含有多种抗氧化成分，提升身体抵抗力。 |
适量食用夏威夷果有助于维持身体健康，但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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