【高糖食物一览表】高糖食物摄入过多易引发肥胖、糖尿病等健康问题，了解常见高糖食物有助于合理饮食。以下为部分高糖食物的总结。
| 食物名称 | 糖含量（每100克） | 备注 |
| 巧克力 | 50-60克 | 含添加糖较多 |
| 奶茶 | 10-20克 | 常加糖或糖浆 |
| 果汁饮料 | 8-12克 | 纯果汁含天然糖 |
| 蛋糕 | 40-50克 | 面糊中含大量糖 |
| 冰淇淋 | 10-15克 | 含乳糖和添加糖 |
| 酸奶（甜味型） | 10-15克 | 注意选择无糖款 |
建议日常饮食中减少加工食品摄入，多选择天然低糖食物，如蔬菜、水果（非高糖类）、全谷物等。合理控制糖分摄入，有助于维持身体健康。
以上就是【高糖食物一览表】相关内容，希望对您有所帮助。
