【夏天怎么防止中暑】夏季高温容易引发中暑，做好预防至关重要。以下是一些实用的防暑措施：
| 预防方法 | 具体做法 |
| 补充水分 | 每天饮用足够水，避免含糖饮料，少量多次饮用 |
| 避免高温时段外出 | 尽量减少上午10点至下午4点的户外活动 |
| 合理饮食 | 多吃清淡、易消化的食物，如绿豆汤、西瓜等 |
| 穿着合适 | 选择透气、浅色衣物，戴遮阳帽、太阳镜 |
| 保持通风 | 居室多开窗，使用风扇或空调调节温度 |
| 注意休息 | 避免过度劳累，保证充足睡眠 |
合理安排作息，增强身体抵抗力，能有效降低中暑风险。
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