【儿童缺钙食补】儿童正处于生长发育的关键阶段，钙质摄入不足可能影响骨骼和牙齿的健康。通过合理饮食补充钙质是安全有效的方式。
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 建议食用方式 |
| 牛奶 | 120 | 每日一杯 |
| 豆腐 | 160 | 煮汤或炒菜 |
| 鸡蛋 | 55 | 煮蛋或蒸蛋 |
| 小鱼干 | 300 | 炒菜或泡水 |
| 菠菜 | 99 | 焯水后食用 |
建议家长根据孩子口味调整食谱，结合户外活动促进钙吸收。避免过多摄入高盐、高糖食物，有助于提高钙的利用率。
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问 儿童缺钙食补
2025-10-14 04:49:46
问题描述：
儿童缺钙食补，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-14 04:49:46
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