【睡觉什么姿势对身体好】睡眠姿势对身体健康影响较大，不同姿势适合不同人群。以下是常见睡姿及其优缺点总结：
| 睡姿 | 优点 | 缺点 |
| 仰卧 | 有助于脊椎自然弯曲，减少胃酸反流 | 可能加重打鼾 |
| 侧卧 | 减少打鼾，适合孕妇和心脏病患者 | 长时间可能压迫手臂或腿部 |
| 俯卧 | 有助缓解背部疼痛 | 可能导致颈部扭曲，影响呼吸 |
| 膝盖弯曲 | 有助于放松肌肉，改善血液循环 | 不适合腰痛患者 |
建议根据自身健康状况选择合适的睡姿，必要时可咨询医生。保持良好睡眠习惯，才能提升整体健康水平。
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