【银耳莲子羹的功效】银耳莲子羹是一道常见的养生甜品，具有多种健康功效。它由银耳、莲子等食材制成，营养丰富，适合日常食用。
| 功效 | 说明 |
| 润肺止咳 | 银耳富含胶质，能滋润呼吸道，缓解咳嗽 |
| 养颜美容 | 含有丰富的维生素和多糖，有助于皮肤保湿 |
| 增强免疫力 | 莲子和银耳均含有多糖类物质，有助于提高抵抗力 |
| 安神助眠 | 莲子有安神作用，适合失眠人群食用 |
| 补血养气 | 含铁元素，有助于改善贫血 |
综上，银耳莲子羹不仅味道清甜，还具有多种保健功能，是日常饮食中的理想选择。
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