【夏季孕妇吃什么】夏季天气炎热，孕妇在饮食上需特别注意，既要保证营养，又要避免上火和中暑。合理搭配食物，有助于孕期健康和胎儿发育。
| 推荐食物 | 作用与好处 |
| 清淡粥类 | 易消化，补充水分和能量 |
| 绿叶蔬菜 | 补充维生素和矿物质，清热解毒 |
| 水果（如西瓜、梨） | 补充水分，缓解口干舌燥 |
| 鸡蛋、瘦肉 | 提供优质蛋白质，增强体质 |
| 豆制品 | 补钙、补充植物蛋白，促进胎儿发育 |
建议孕妇多喝水，避免油腻和辛辣食物，保持饮食均衡。同时，根据个人体质调整饮食，必要时咨询医生。
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