【怀孕吃啥好】怀孕期间，营养摄入对母婴健康至关重要。合理饮食不仅能保障胎儿发育，还能增强孕妇体质。以下是一些孕期推荐的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进胎儿器官发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、豆腐 | 增强骨骼发育 |
| 铁 | 动物肝脏、红肉 | 预防贫血 |
| 粗粮 | 糙米、燕麦 | 促进消化，预防便秘 |
建议孕妇少食多餐，避免生冷油腻食物，保持饮食均衡。同时，根据个人体质和医生建议调整饮食结构。
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问 怀孕吃啥好
2025-10-14 03:04:08
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 03:04:08
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