【睡不着的原因是什么】总结：
睡不着的原因多种多样，常见的包括心理压力、不良作息习惯、环境因素和身体疾病等。了解这些原因有助于改善睡眠质量。
| 原因 | 说明 |
| 心理压力 | 工作、学习或生活压力大，导致大脑过度兴奋 |
| 不良作息 | 熬夜、白天补觉过多，打乱生物钟 |
| 环境干扰 | 噪音、光线过亮、温度不适等影响入睡 |
| 身体问题 | 如胃痛、头痛、甲状腺功能异常等 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精 |
建议保持规律作息，减少睡前使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境，必要时可咨询医生。
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