【高蛋白质的食物有什么】蛋白质是人体必需的营养素，有助于肌肉生长、修复和维持身体机能。以下是一些常见的高蛋白质食物：
| 食物名称 | 每100克含蛋白质（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉 | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 豆腐 | 8 |
| 三文鱼 | 20 |
| 虾 | 24 |
| 红豆 | 9 |
选择多样化的高蛋白食物，有助于均衡摄入营养。建议根据个人需求合理搭配饮食，必要时可咨询营养师。
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问 高蛋白质的食物有什么
2025-10-14 02:44:22
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高蛋白质的食物有什么，求路过的大神留个言，帮个忙！
