【多吃西梅会拉肚子吗】西梅是一种营养丰富的水果，富含膳食纤维、维生素和抗氧化物质。适量食用有助于促进肠道蠕动，改善便秘。但若一次性吃太多，可能会引起不适。
总结：
西梅含有较多的果糖和山梨醇，过量食用可能刺激肠道，导致腹泻或腹胀。建议每天不超过3-5颗，避免空腹食用。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否会拉肚子 | 过量食用可能引起腹泻 |
| 原因 | 含有果糖和山梨醇，刺激肠道 |
| 建议摄入量 | 每天3-5颗为宜 |
| 食用注意 | 避免空腹吃，适量分次食用 |
总之，西梅虽好，但需适量，避免因过量而引发肠胃不适。
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