【晚上十点锻炼对身体好吗】晚上十点锻炼是否对身体有益，取决于个人体质和锻炼方式。以下是对该问题的总结：
| 项目 | 内容 |
| 优点 | 有助于释放压力、改善睡眠质量（部分人） |
| 缺点 | 可能影响睡眠、增加心脏负担（尤其不适合久坐人群） |
| 适合人群 | 晚间精力充沛、作息规律者 |
| 不适合人群 | 睡眠差、心血管疾病患者 |
总体而言，晚上十点锻炼并非绝对不好，但需根据自身情况调整强度与时间。建议避免剧烈运动，并注意放松身心，以减少对睡眠的影响。
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问 晚上十点锻炼对身体好吗
2025-10-14 01:43:15
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 01:43:15
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