【晚上几点睡觉不算熬夜】晚上几点睡觉才算不熬夜，是很多人关心的问题。一般来说，23点前入睡被认为是较为健康的作息时间，而23点至凌晨1点之间属于“轻度熬夜”，1点之后则被视为较严重的熬夜。
| 时间段 | 是否算熬夜 | 建议 |
| 22:00前 | 不算 | 保持规律作息 |
| 22:00-23:00 | 轻度熬夜 | 尽量早睡 |
| 23:00-1:00 | 算熬夜 | 避免长期如此 |
| 1:00后 | 严重熬夜 | 尽量避免 |
每个人的身体状况不同，但保持充足睡眠和规律作息是关键。尽量在23点前入睡，有助于维持良好的身体状态。
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