【晚上喝果汁会长胖吗】晚上喝果汁是否会导致发胖，主要取决于摄入的热量和身体的代谢情况。果汁含有天然糖分和一定热量，如果在一天总热量摄入范围内，适量饮用通常不会导致发胖；但如果超过日常所需，就可能增加体重。
| 项目 | 说明 |
| 热量 | 果汁含糖量高，100ml约50-70大卡 |
| 营养 | 含维生素、纤维，但不如整果全面 |
| 时间 | 晚上代谢减慢，过量饮用易堆积脂肪 |
| 选择 | 建议选择低糖、无添加的鲜榨果汁 |
总体来说，晚上喝果汁不一定长胖，关键在于控制量和选择合适的类型。合理安排饮食，保持运动，才能有效控制体重。
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