【来月经可以做什么运动】经期是女性生理周期中的重要阶段，适当运动有助于缓解不适。以下是一些适合经期进行的运动类型及注意事项：
| 运动类型 | 说明 |
| 散步 | 轻松舒缓，有助于改善血液循环 |
| 瑜伽 | 缓解痛经，放松身心 |
| 慢跑 | 适度运动可促进内啡肽分泌，减轻不适 |
| 游泳 | 注意水温，避免受凉 |
| 健身操 | 选择低强度，避免剧烈动作 |
总结：经期应避免高强度、剧烈或腹部受压的运动。选择温和、舒缓的活动，有助于身体恢复和情绪稳定。根据个人体质调整运动量，如有严重不适，应及时休息。
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