【少食多餐有什么好处和坏处】少食多餐是一种饮食方式，指每天进食次数增加但每次食量减少。这种方式在现代生活中较为常见，但也存在利弊。
总结：
少食多餐有助于控制血糖、避免暴饮暴食，适合减肥人群；但可能增加消化负担，影响营养吸收，不适合所有人。
| 优点 | 缺点 |
| 控制血糖波动 | 可能增加胃部负担 |
| 避免暴饮暴食 | 食物易变质，卫生风险高 |
| 有助于减肥 | 容易忘记进食，导致低血糖 |
| 保持能量平稳 | 不适合所有人群（如肠胃敏感者） |
建议根据自身健康状况选择合适的饮食方式，必要时咨询专业营养师。
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