【晚上不吃饭对身体好不好】晚上不吃饭是否对身体有益，取决于个人的身体状况和生活习惯。以下是对这一问题的总结：
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 可能有助于控制体重，避免夜间摄入过多热量；部分人感觉更轻盈。 |
| 弊端 | 长期不吃可能导致营养不良、低血糖、代谢减慢；影响睡眠质量。 |
| 适用人群 | 有节食需求或特定健康目标的人群，需在医生指导下进行。 |
| 建议 | 晚餐应清淡适量，避免过量进食，保持规律饮食习惯。 |
总体而言，偶尔不吃晚餐可能无碍，但长期如此可能对健康不利。建议根据自身情况合理安排饮食。
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