【对肝好的食物与水果有哪些】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食中适当摄入护肝食物有助于维持其健康。以下是一些对肝脏有益的食物和水果。
| 类别 | 食物/水果 | 功效 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花 | 富含维生素和抗氧化物质，帮助排毒 |
| 水果 | 猕猴桃、蓝莓 | 含有丰富的维生素C和抗氧化成分 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，有助于保护肝脏细胞 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 提供膳食纤维，促进消化和代谢 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆 | 含有植物蛋白和多种营养素 |
合理搭配这些食物，能有效支持肝脏功能，提升身体免疫力。同时，避免过量饮酒和高脂饮食，也是保护肝脏的重要方式。
以上就是【对肝好的食物与水果有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
