【烧心反酸的治疗小妙招】烧心反酸是常见的胃部不适症状，多由胃酸过多或胃食管反流引起。以下是一些实用的小妙招，帮助缓解症状：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 避免辛辣、油腻食物，减少咖啡、酒精摄入 |
| 少量多餐 | 每餐不宜过饱，减轻胃部负担 |
| 睡前避免进食 | 睡前2小时不进食，防止夜间反流 |
| 抬高床头 | 睡觉时抬高上半身，减少胃酸倒流 |
| 适量运动 | 保持规律运动，促进消化，但避免饭后立即剧烈运动 |
此外，可尝试饮用温水或姜茶，有助于舒缓胃部不适。若症状持续，建议及时就医，排查是否存在胃炎或胃溃疡等问题。
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